Dieta odkwaszająca – co i jak?

Dieta odkwaszająca jest najlepszym sposobem na walkę z zakwaszonym organizmem. Niestety coraz więcej ludzi boryka się z tym problemem, dlatego warto o siebie zadbać i spróbować diety odkwaszającej.

Ideą diety jest ograniczenie substancji o charakterze kwaśnym, a zwiększenie substancji zasadowych. W tym artykule opiszemy co należy jeść, co wykluczyć z diety oraz jakie efekty to przyniesie.

Dieta odkwaszająca – kiedy jest potrzebna?

Zakwaszenie organizmu objawia się na wiele sposobów. Poniżej opisujemy objawy, które mogą występować w przypadku zakwaszenia. Jeżeli którykolwiek z nich dotyczy Ciebie – zastanów się nad tą dietą.

  • Przesuszona skóra
  • Wypadające włosy
  • Uczucie przemęczenia i brak energii
  • Częste przeziębienia i grypa
  • Ból mięśni, kości oraz stawów
  • Problemy z cerą (wypryski i zaczerwienienia)
  • Niestabilna waga
  • Katar
  • Skurcze łydek
  • Nerwowość i drażliwość

Dla kogo dieta odkwaszająca to konieczność?

Ta dieta jest polecana też nie tylko dla osób, które doświadczają widocznych skutków zakwaszenia organizmu. Zastosuj dietę odkwaszającą jeśli:

  • Palisz papierosy
  • Pijesz dużo kawy
  • Nadużywasz soli
  • Jesz spore ilości mięsa
  • Zdarza Ci się jeść produkty przetworzone
  • Jesz małą ilość warzyw oraz owoców

Dieta odkwaszająca – co należy jeść?

Kluczowym elementem jest zmiana swoich nawyków żywieniowych. Poniżej znajdziesz listę produktów, które powinny się znaleźć w Twoim jadłospisie.

Warzywa łodygowe i naciowe

  • seler naciowy
  • kapusta
  • szpinak
  • rukola
  • roszponka
  • jarmuż

Kiełki

  • rzodkiewka
  • lucerna
  • brokuł

Warzywa korzeniowe

  • seler
  • buraki
  • pietruszka

Zioła i przyprawy

  • oregano
  • kminek
  • papryka
  • tymianek

Owoce

  • kiwi
  • arbuz
  • ananas
  • daktyle
  • figi

Dieta odkwaszająca – czego unikać?

Aby wspomóc odkwaszanie organizmu należy ze swojej diety wykluczyć produkty z tej listy.

  • Napoje kofeinowe – kawa, cola i inne
  • Alkohol
  • Sery
  • Napoje gazowane
  • Niezdrowe jedzenie – chipsy, ciasta, ciastka, paluszki itp.

Efekty stosowania diety odkwaszającej

Stosując tę dietę zauważysz poprawę swojej cery. Z Twojej twarzy znikną wypryski w postaci krostek oraz pryszczy. Kolejnym pozytywnym skutkiem stosowania tej diety jest ogólna poprawa samopoczucia. Poprawne odkwaszenie organizmu zredukuje również wszelkie bóle mięśni, kości czy stawów.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *