Niezależnie od tego, jaki jest nasz cel chodzenia na siłownię, zdrowym i przydatnym nawykiem będzie spożywanie posiłku potreningowego. Bardzo dużo osób lekceważy dostarczenie pokarmu po wzmożonym wysiłku fizycznym, jednak jego zalety powinny przemówić do każdego, kto planuje poprawić wydolność, zmniejszyć…