Zakwasy to często nieodzowny element każdego ciężkiego treningu. Potrafią być bardzo bolesne, jednak nierzadko zdarza się, że stanowią powód do satysfakcji, ponieważ są bezsprzecznym dowodem na to, że nie próżnowaliśmy. Czasem jednak potrafią także udanie zniechęcić do treningu. Jednak czym…