Bieganie

Nawodnienie podczas biegania – co pić przed, w trakcie i po treningu?
Nawodnienie podczas biegania – co pić przed, w trakcie i po treningu?

Nawodnienie podczas biegania – co pić przed, w trakcie i po treningu?

Bieganie stało się modne i popularne. Organizowane w miastach maratony, biegi przełajowe na obrzeżach czy nawet biegi firmowe organizowane dla pracowników z konkretnych branż zachęcają do podjęcia wyzwania. Zaczynamy biegać na krótkich dystansach i trasach niezbyt oddalonych od swojego domu.…

Ćwiczenia wzmacniające dla biegacza
Ćwiczenia wzmacniające dla biegacza

Ćwiczenia wzmacniające dla biegacza

Mogłoby się wydawać, że bieganie jest treningiem samym w sobie i poza nim nie ma potrzeby wykonywania innych ćwiczeń. Jeżeli chcemy przygotować się do długich dystansów np. półmaratonów to będziemy musieli zadbać o trening nie tylko biegowy, ale też ogólnorozwojowy. Utrzymanie…

Słuchawki do biegania – na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Słuchawki do biegania – na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Słuchawki do biegania – na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Bieganie wiąże się nieodłącznie ze słuchaniem muzyki. Do niedawna było to mocno utrudnione ze względu na brak dostosowanych do aktywności fizycznej rozwiązań. Tradycyjne urządzenia przeznaczone są do statycznego słuchania. Każda próba gwałtowniejszego ruchu kończy się zwykle wypadnięciem słuchawek z uszu. Na…