Ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia wzmacniające dla biegacza
Ćwiczenia wzmacniające dla biegacza

Ćwiczenia wzmacniające dla biegacza

Mogłoby się wydawać, że bieganie jest treningiem samym w sobie i poza nim nie ma potrzeby wykonywania innych ćwiczeń. Jeżeli chcemy przygotować się do długich dystansów np. półmaratonów to będziemy musieli zadbać o trening nie tylko biegowy, ale też ogólnorozwojowy. Utrzymanie…

Odchudzanie – ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu
Odchudzanie – ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu

Odchudzanie – ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu

Odchudzanie kojarzy nam się głównie ze spędzaniem wielu godzin na siłowniach lub w klubach fitness. Nie każdy znajdzie w swoim grafiku dostatecznie dużo czasu, aby móc regularnie chodzić na treningi.